How to make our body muscular ?

अपने शरीर को मांसल बनाने के लिए आपको दो मुख्य चीजें करने की आवश्यकता है: 1.शक्ति प्रशिक्षण: शक्ति प्रशिक्षण आपकी मांसपेशियों को प्रतिरोध के साथ चुनौती देने की प्रक्रिया है, जिसके कारण वे टूट जाती हैं और फिर मजबूत हो जाती हैं। शक्ति प्रशिक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका वजन उठाना है, लेकिन आप प्रतिरोध … Read more