How To Improve Platelets Count

प्लेटलेट्स, जिसे थ्रोम्बोसाइट्स के रूप में भी जाना जाता है, रक्त कोशिकाएं हैं जो रक्त के थक्के के लिए आवश्यक हैं। एक कम प्लेटलेट गिनती, जिसे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया कहा जाता है, आसान रक्तस्राव और चोट का कारण बन सकता है। यदि आपके पास एक कम प्लेटलेट काउंट है, तो कई चीजें हैं जो आप इसे बढ़ाने के लिए प्रयास कर सकते हैं।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे प्लेटलेट काउंट में सुधार करें:

1। एक स्वस्थ आहार खाएं:

एक स्वस्थ आहार खाना जो फलों, सब्जियों और साबुत अनाज में समृद्ध हो, आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपके प्लेटलेट की गिनती को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ जो सहायक हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:

* विटामिन B12:

विटामिन B12 मांस, मुर्गी, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है।[विटामिन बी 12 की छवि]

* फोलेट:

फोलेट पत्तेदार हरी सब्जियों, बीन्स और नट्स में पाया जाता है।[फोलेट की छवि]

* विटामिन सी:

विटामिन सी खट्टे फलों, घंटी मिर्च और ब्रोकोली में पाया जाता है।[विटामिन सी की छवि]

* लोहे:

लोहे को लाल मांस, मुर्गी, मछली, फलियों और लोहे के प्रधामज्ञ अनाज में पाया जाता है।[लोहे की छवि]

2। सप्लीमेंट्स लें:

यदि आपको अपने आहार से कुछ पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो आप सप्लीमेंट लेने पर विचार कर सकते हैं।

कुछ सप्लीमेंट्स जो प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने के लिए सहायक हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

* विटामिन B12:

विटामिन B12 सप्लीमेंट्स ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन फॉर्म में उपलब्ध हैं।[विटामिन बी 12 की खुराक की छवि]

* फोलेट:

फोलेट सप्लीमेंट ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन फॉर्म में उपलब्ध हैं।[फोलेट सप्लीमेंट्स की छवि]

* विटामिन सी:

विटामिन सी की खुराक ओवर-द-काउंटर रूपों में उपलब्ध हैं।[विटामिन सी सप्लीमेंट्स की छवि]

* आयरन:

आयरन सप्लीमेंट ओवर-द-काउंटर फॉर्म में उपलब्ध हैं।[लोहे की खुराक की छवि]

3। कुछ दवाओं और पदार्थों से बचें:

कुछ दवाएं और पदार्थ आपके प्लेटलेट काउंट को कम कर सकते हैं।

यदि आपके पास कम प्लेटलेट काउंट है, तो आपको इन दवाओं और पदार्थों से बचना चाहिए यदि संभव हो तो। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

* शराब:

अल्कोहल प्लेटलेट की गिनती को कम कर सकता है।[शराब की छवि]

* एस्पिरिन:

एस्पिरिन प्लेटलेट काउंट को कम कर सकता है।[एस्पिरिन की छवि]

* इबुप्रोफेन:

इबुप्रोफेन प्लेटलेट काउंट को कम कर सकता है।[इबुप्रोफेन की छवि]

* क्विनिन:

क्विनिन प्लेटलेट काउंट को कम कर सकता है।[क्विनिन की छवि]

4। नियमित चेकअप प्राप्त करें:

यदि आपके पास कम प्लेटलेट काउंट है, तो नियमित चेकअप के लिए अपने डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपके प्लेटलेट काउंट की निगरानी करेगा और सुनिश्चित करेगा कि आपको वह उपचार मिल रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है।

यदि आपके पास अपने प्लेटलेट काउंट के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें।

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