How To Avoid Bed Sores

बेडसोर, जिसे दबाव अल्सर के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा की क्षति के क्षेत्र हैं जो त्वचा पर लंबे समय तक दबाव के कारण होते हैं। वे शरीर के बोनी क्षेत्रों पर सबसे आम हैं, जैसे कि ऊँची एड़ी के जूते, कोहनी और नितंब। बेडसोर बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और ठीक होने में महीनों लग सकते हैं।

  • यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे बेडसोर से बचें:

1.नियमित रूप से स्थिति बदलें:

बेडसोर को रोकने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह नियमित रूप से स्थिति को बदलना है। इसका मतलब है कि आपकी पीठ से हर 2-3 घंटे में आपके पेट में बदलना। आप अपने शरीर को बोनी क्षेत्रों से दूर रखने में मदद करने के लिए तकिए का भी उपयोग कर सकते हैं।[बेडसोर से बचने के लिए सोते समय स्थिति बदलते स्थिति की छवि]

2.अपनी त्वचा को साफ और सूखा रखें:

स्वच्छ और शुष्क त्वचा को बेडसोर विकसित होने की संभावना कम है। अपनी त्वचा को दिन में दो बार हल्के साबुन और पानी से धोएं। अपनी त्वचा को पूरी तरह से सुखाएं, विशेष रूप से अपने पैर की उंगलियों और उंगलियों के बीच।

3. एक विशेष गद्दे या पैडिंग का उपयोग करें:

विशेष गद्दे और पैडिंग उपलब्ध हैं जो त्वचा पर दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप बेडसोर के लिए जोखिम में हैं, तो एक विशेष गद्दे या पैड प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।[बेडसोर के लिए विशेष गद्दे की छवि][बेडसोर के लिए विशेष पैडिंग की छवि]

4.एक स्वस्थ आहार खाएं:

एक स्वस्थ आहार खाने से आपकी त्वचा को अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद मिल सकती है। बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना सुनिश्चित करें।

5. अपने असंयम का प्रबंधन करें:

यदि आप असंयमित हैं, तो बेडसोर को रोकने के लिए अपने असंयम का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि शोषक पैड पहनना या दुर्घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके अपने कपड़े बदलना।

6.अपनी त्वचा का दैनिक निरीक्षण करें:

बेडसोर के किसी भी संकेत के लिए दैनिक अपनी त्वचा का निरीक्षण करें। इसमें लालिमा, दर्द या गर्मी के क्षेत्रों की तलाश शामिल है। यदि आपको बेडसोर के कोई संकेत दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर को तुरंत देखें!

7. अतिरिक्त सुझाव:

* अपनी एड़ी और कोहनी को ऊंचा करने के लिए तकिए का उपयोग करें।

* ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित नहीं करता है।

* धूम्रपान से बचें, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बिगाड़ सकता है और बेडसोर को अधिक संभावना बना सकता है।

* यदि आप अपने दम पर आगे बढ़ने में असमर्थ हैं, तो एक देखभालकर्ता या परिवार के सदस्य से मदद मांगें।

इन युक्तियों का पालन करके, आप बेडसोर को रोकने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

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